写于 2017-06-03 12:17:20| 注册送38体验金| 经济指标

阿多拉流60课安排utotus

从现在到冬季,将会有疾病增加

这是“季节性抑郁症”

它也被认为是一种季节性情感障碍,缩短日照时间被认为是一个因素

在这个季节,当我的心脏震动时,我想每天都在调整我的思绪

“饮食阿德勒流心脏”(佐藤绫子/工作,集英社/出版)中,通过应用心理学家阿德勒的心理学方法,教训,以获得30天的新的自信和勇气都写

据阿德勒,是获得幸福是很重要的三个“自信”,“勇气”的平衡,“放松”,它不应该缺少任何三个说的

占地面积不Manben本文档中的这三个要素,踩在“初学者”的三个阶段,“中级”,“高级”,展示了如何健康的心脏

让我们这次拿起10个“小学课程”中的3个

■第3课:将你的怨言改为“做得好”你有机会自己表扬自己吗

当人们称赞我的时候,我的努力总能带来好成绩

即使你付出了努力,如果你犯了错误,没有人会赞美你

但努力工作真是太棒了

如果你不顺利并且没有被任何人称赞,你为什么不赞美自己

当我受到称赞时,我会感到自信

■第5课:是或者说什么时候,最讨厌的,当你或者是讨厌,在结束了积极的话人类反击生病幽默

但是,这种关系将被打破,这将使其更加烦躁

在这种情况下让我们考虑一下

任何事件都会瞬间发生并迅速变为“过去”

在“过去”中被抓住的是坏事

即使你有一些你不喜欢的东西,让我们尝试一点幽默,然后考虑在那之后该怎么做

■第10课:要在晚上睡觉写一个“好了笔记”睡前,我认为再也睡不着想起当天有讨厌的东西和焦虑的事情

在这种情况下,让我们附上“好记”

睡觉前,我只会写出一件真正发生过的好事

它可能是一个小东西,如“超级午餐盒偶然恰好半价”

通过写作,好的东西在头脑中定居,并通过阅读这个角色而被强烈记忆

这个“初学者课程”的目的是能够将我的缺点解释为优势

是的,这是“自信”的工作

能够原谅别人的人听过他们原谅的故事

爱自己会对周围环境产生积极的影响

其次是“导致好的人”的中级,高级有“尽量能够保持现在”一个主题,你可以在每个学习的勇气和放松

如果它打破了心脏,既没有原始也没有孩子

在身体和精神上保持健康对于发送您的日常生活非常重要

这本书将支持你弥补这种日常生活

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